Zdraví podle Ajurvédy

 

Zdraví je často mylně definovaný pojem. V západních zemích mnoho lidí vnímá zdraví jako černo-bílý pojem. Jsme zdraví tak dlouho, dokud nejsme nemocní. Mnoho lidí dokonce navštíví svého lékaře s jistými příznaky, které doktor nemůže identifikovat, takže je pošle domů s tím, že: „Zdáte se mi zdravý.“

Užitečnější je dívat se na zdraví jako na stupnici šedi řekněme od 1 do 100, kde 1 znamená, že jsme skoro mrtví a 100, že se těšíme neochvějnému zdraví. Takovýmto způsobem se můžeme vždy motivovat stát se zdravějšími. Jakmile člověk sestupuje níže po této stupnici ke špatnému zdraví, začnou se objevovat nemoci, které doktor již dokáže identifikovat, jako například onemocnění srdce, rakovina, osteoporóza apod. Mnoha z těchto stavů by se bývalo mohlo předejít, kdyby se člověk díval na zdraví spíše jako dbaní o to stát se zdravějším ještě předtím, než se stane nemocným.

 

Takže to nás vede k otázce, co přesně znamená zdraví?

Podle Ajurvédy, nejstaršího systému medicíny na světě, lze na zdraví pohlížet několika způsoby. Jádrem zdraví jako takového je duchovní zdraví. Duchovní zdraví můžeme být definováno jako služba někomu či nějaké příčině vyšší než jsme my sami. Jiným aspektem duchovního zdraví je vést život, který nezpůsobuje utrpení druhým živým bytostemm. To je důvod proč je v Ajurvédě doporučováno vegetariánství pro duchovní zdraví. Duchovní zdraví je důležitější než fyzické zdraví, je základnou, od které se odvíjí další formy zdraví, a sice emoční a psychické.

Následující vrstvou zdraví je naše emoční a psychické zdraví. Doktor Bach, ze Spojeného Království, uznal důležitost této úrovně zdraví, když ve 30.letech světu představil svých 38 květinových esencí. Věřil, že nerovnováhy v emočním a psychickém zdraví obvykle vedou k fyzickým onemocněním, a že příroda ve své moudrosti nám lidem dala prostředky, které by emočnímu a psychickému zdraví mohly pomoci. Odtud pochází myšlenka Bachových květinových esencí. Čínská a indická medicína také uznávají důležitost této vrsty zdraví pro celkové zdraví. V čínské medicíně například platí, že kdo se příliš zlobí, může snadno onemocnět na játra. Nebo přílišný smutek naruší správnou funkci srdce, atd. Bylinky, akupunktura, masáže, cvičení a změna v životním stylu pomohou člověku se dostat opět do rovnováhy.

Poslední vrstvou zdraví je fyzické zdraví. Pokud je člověk duchovně a psychicky zdravý, potom je mnohem jednodušší si udržet fyzické zdraví. Na této úrovni hraje svou roli cvičení atd. Mnoho lidí ze západního světa zdůrazňuje tuto vrstvu zdraví, jsou jimi například kulturisté, a jiní sportovci. Někdy takoví lidé najednou dostanou rakovinu nebo infarkt, a lidé se podivují proč? Je to obvykle proto, že trpěli nerovnováhou v hlubších vrstvách zdraví.

 

Takže co bychom měli dělat, abychom zůstali zdraví?

Na duchovní úrovni zdraví, aktivity jako meditace a modlitby nám pomohou porozumět skutečnému cíli života stejně jako být v kontaktu s hlubšími aspekty našeho já. Následování praktik ahimsy, čili nenásilí, také podporuje naše duchovní zdraví. Zaujetí láskyplného spíše než kritizujícího postoje vůči druhým, také duchovní zdraví zvýší. Je přirozeností lidské bytosti, aby sloužila někomu jinému, než je ona sama. Duchovní služba nějakého druhu je hlavní složkou zdraví.

Na emoční a psychické úrovni zdraví, existuje mnoho prospěšných praktik. Meditace zde opět hraje důležitou roli, jelikož uklidňuje mysl a zbavuje ji úzkostí, stejně jako masáže, které nám poskytují hluboký pocit relaxace a zbavují nás nashromážděného napětí a starých emocí. Procházka po klidném místě, například po lese či pláži, dává mysli příležitost ke strávení mnoha myšlenek, které ji zaplavují v každodenním životě. Poslouchání klidné hudby a obklopení se příjemnými barvami také velmi prospívá. Jak již bylo zmíněné dříve, květinové esence mohou hrát velkou roli v pomoci člověku dostat se do emoční a psychické rovnováhy. V Ajurvédě platí, že jídlo sattvické povahy pomáh uklidnit mysl. Sattvické pokrmy obsahují v sobě energii „dobra“ a jsou jím vegetariánské a mléčné pokrmy, jež jsou čerstvé a nejlépe organicky vypěstované. Ajurvéda doporučuje vyhýbat se silně stimulujícím bylinkám jako je česnek, cibule a čili, s výjimkou jejich užívání během nachlazení či chřipkových onemocnění, kdy jsou tyto bylinky velmi prospěšné. Avšak jejich nadměrné užívání zapříčiní příliš rajas, neboli vášně, v mysli.

Pro emoční a psychické zdraví je také velmi důležité znát své limity, abychom mysl a tělo nevystavovali přílišnému nátlaku po příliš dlouhou dobu. Náležitý odpočinek je důležitý, narozdíl od přepracování a zanedbávání rodinných vztahů.

Z pohledu fyzického zdraví, cvičení, protažení, výživa a masáže jsou základem pro dobré zdraví. Samozřejmě jiné faktory jako zdržování se kouření, užívání drog atd, a nepřebývání v příliš toxickém prostředí, jsou také velmi důležité.

Cvičení obecně stimuluje krevní oběh a tok lymfy, což udržuje oběh v chodu. Člověk by měl kombinovat cvičení zvyšující sílu se cvičením zvyšující pružnost. Jedna z nejlepších a nejstarších forem cvičení je hatha-jóga. Hatha-jóga v sobě zahrnuje protažení těla, jakož i stimulaci krevního a nervového přísunu po celém těle. Hatha-jóga prospívá lidskému zdraví jak na úrovni fyzické, tak na emoční a psychické, a lze ji přizpůsobit všem kategoriím, s ohledem na věk a tělesnou kondici. Čchi-kung je starý čínský systém, podobný józe, který rovněž prospívá zdraví.

Výživa je jedním z nejdůležitějších faktorů pro celkové zdraví těla. Je to velice obsáhlé téma plné protichůdných filosofií. Nicméně, podle nejstaršího a také současného názoru, základem dobré stravy je vegetariánská strava složená z čerstvých a bio potravin. Specifika toho, co je pro jedince nejlepší, se můžeme dozvědět zjištěním své ajurvédské konstituce, a poté upravit jídelíček tak, aby tuto konstituci podporoval. Jinými slovy, jídlo, které může prospívat jedné osobě, může uškodit jiné, a to je taky důvod, proč například mnoho lidí může dlouhou dobu držet dietu, ale bez úspěchu.

Na závěr, dopřávání si pravidelné masáže je jedna z nejlepších věcí, kterou člověk může pro své zdraví udělat. Hluboká vazivová masáž nebo akupresura jsou jedny z nejlepších masáží, které jsou schopny odstranit blokády v oběhu čchi v těle, jako rovněž dostat hluboce usazené napětí z těla ven.