Silvova metoda
Silvova metoda je
mezinárodní vzdělávací program rozvoje mysli a kontroly stresu. Je založena na
vědeckých poznatcích účinnějšího použití mozku a mysli. Vědecký výzkum započal
v roce 1944, první veřejné uvedení Silvovy metody byl Základní kurs pod vedením
zakladatele, pana Josého Silvy, v roce 1966 v Amarilu, ve státě Texas v USA. V
současné době, po více než 30ti letech působení, vyučuje na 800 lektorů Silvovy
metody ve 27 jazycích, ve 107 zemích světa. Počet absolventů Silvovy metody na
celém světě přesahuje 14 milionů.
V České republice zahájila Silvova metoda svou činnost v roce 1992 a registruje
více než 16 tisíc absolventů. Tradiční program integrálního použití mozku se u
nás těší velké oblibě. Je tomu mimo jiné proto, že jeho představitelem je u nás
blízký spolupracovník zakladatele Josého Silvy a držitel prestižní ceny
President´s Cup, udělované nejlepšímu lektorovi Silvovy metody na světě, ing.
Dragan Vujovič. Kreativita českomoravského týmu umožnila realizaci ve světě
ojedinělých, vysoce specializovaných programů pro vrcholové sportovce,
podnikatele, tvůrčí pracovníky, pracovně aktivní osoby ve stresu apod. Velký
zájem je také o dětské kursy pro děti ve věku 7 - 12 let a tzv. Ultrakurs
zaměřený na tělesné a duševní zdraví.
Mezi klíčové pojmy vzdělávacího systému Silvovy metody patří: větší použití
lidského mozku, Bicameral Brain Dynamics (bikamerální myšlení) a relaxace.
Nejde však o relaxaci pasivní, jde o aktivní využití tohoto stavu uvolnění, o
využití výjimečných vlastností mozku, je-li frekvence jeho elektrické aktivity
mezi 7 a 14 Hz (alfa frekvence). Mezi nejčastěji uváděné a četnými zkušenostmi
prokázané znaky frekvence alfa patří: vynikající paměť a soustředění, výrazná
aktivace imunitní soustavy a dále sladěná činnost levé tedy logické, rozumové a
pravé, intuitivní, tvůrčí hemisféry mozku (celkové použití mozku) a konečně
přístup do podvědomí či knihovny našich zážitků, starých vzorců chování a
limitujících programů (přístup k nim v alfa frekvenci je předpokladem efektivní
a trvalé sebezměny).
Paměť a soustředění
Paměť je jedním z klíčových softwarů lidské mysli. Hovořit o jejím významu pro
učení by nebylo ničím novým. Přesto je dnes v popředí zájmu spíše aerobik
tělesný než mentální. Kdyby každý z nás pravidelně cvičil paměť, byl by výskyt
degenerativních onemocnění spojených s vyšším věkem mnohem nižší. Doporučujeme
rovnováhu tělesné i duševní aktivity. Na kursech Silvovy metody se dozvíte k
jakému zlepšení paměti může samovolně dojít pravidelnou aplikací relaxačních
postupů a vysvětlíme vám také použití určitých mentálních technik za účelem
zlepšení paměti a rychlejšího vybavování.
Vysoká soustředěnost je další výjimečnou vlastností frekvence alfa. Schopnost
být tady a teď, plně se věnovat činnosti, je klíčovým předpokladem úspěšného a
radostného zvládnutí našich aktivit. Znamená to věnovat se činnosti koncentrovaně,
bez rozptylování a proto velmi efektivně, bez zbytečného úsilí a chyb.
Soustředěnost spolu s pamětí jsou pilířem rychlého učení. Obě tyto schopnosti
jsou v alfa frekvenci mnohem vyšší a pomocí příslušných mentálních technik lze
jejich úroveň v každodenním životě výrazně zlepšit.
Imunitní soustava
Moderní medicína dnes odhaduje, že na 90% všech nemocí má dominantní
psychosomatický faktor. Lidskou bytost můžeme pro zjednodušení rozdělit na tři
úrovně. Naše já, tedy mysl, je programátorem, mozek počítačem a tělo dokonalým
systémem, který je počítačem řízen. Programy, které vytváříme nebo přijímáme z
okolí jsou naším unikátním biopočítačem realizovány na tělesné úrovni.
Vyrovnanost a zdraví ukazuje na dobrou práci programátora, naopak nemoc je důsledkem
špatného programování našeho mozku. Je-li ve schopnostech lidské mysli zadávat
nesprávné a zdraví poškozující příkazy, je stejně tak možné, aby pochybení
napravila, obnovila zdraví a vytvořila trvalou duševní a tělesnou rovnováhu.
Na kursech Silvovy metody vám pomůžeme objevit ony nepatřičné programy, které
vašemu zdraví neprospívají. Naučíme vás, jak se svým biopočítačem efektivně
pracovat na řešení specifických zdravotních problémů, na celkovém zlepšení
zdraví a vytvoření tělesné a duševní svěžesti. Nemoc není přirozeným stavem
člověka, je důsledkem neznalosti. Můžeme se naučit využít našeho vlastního
potenciálu, abychom ji přestali vytvářet, abychom mobilizovali vnitřní
mechanismy a obnovili zdraví, které je nám vlastní.
Zkušenosti pravidelně cvičících absolventů ukazují, že sílu imunity lidského
organismu lze výrazně umocnit a tak velmi účinně preventivně působit nejen
proti sezónním chřipkám, ale vůbec všem onemocněním, které mají svůj původ v
oslabené obranyschopnosti. S každým dalším cvičením technik Silvovy metody je
imunitní soustava silnější a stabilnější.
Pravá hemisféra
Pravá hemisféra mozku, především zkoumání kreativity, je dnes předmětem
nebývalého zájmu. Tvůrčí myšlení je jednou z nejvýznamnějších schopností,
kterou disponuje každý člověk (lze jej výrazně zdokonalovat). Jeho podstatou je
schopnost objevit netradiční, ale prakticky proveditelné řešení, které se
vymyká rámci běžného myšlení. Bez nového nápadu, kreativity, fantazie a
nespoutaných kombinačních schopností nemůže vzniknout žádná inovace či změna v
osobním ani profesním životě. Až na několik výjimek jako jsou hudba a umění je
však obrovský potenciál pravé poloviny mozku v každodenním životě jen málo
využitý. Většina lidí se naučila pod vlivem výchovy a kultury v níž žijeme,
potlačovat tvůrčího genia pravé hemisféry.
Význam pravé hemisféry rozhodně není omezen jen na oblast kreativity. Génius
pravé poloviny mozku nabízí intuici, inspiraci a představivost. Nástroje, které
vám budou po absolvování kursu trvale k dispozici vám umožní sladit aktivitu
levé a pravé poloviny mozku a využívat v každodenním životě nesmírného
potenciálu bikamerálního myšlení. To je podstatou procesu Bicameral Brain
Dynamics - celkového použití mozku. S jeho pomocí dosahujeme maximálních
výsledků, ale vydáváme jen takové úsilí, které je nezbytně třeba, činíme
častěji než dříve správná rozhodnutí.
Sebezměna - přístup do knihovny zkušeností a návyků
Psychologové odhadují, že každý člověk má denně na 60 tisíc myšlenek. Drtivá
většina z nich, až 95%, se přitom opakuje ze dne na den. Toužíme-li po dosažení
našich cílů, po osobním růstu je nutná změna. Změna postojů, změna přesvědčení
o svých omezených možnostech a schopnostech, změna omezujících vzorců chování.
Informace uložené v podvědomí člověka podmiňují a často omezují chování jeho
vlastníka. Objasňování, výmaz a náhrada omezujícího materiálu a starých
programů ve frekvenci alfa (v beta frekvenci, tedy ve stavu bdělém, jsou
nepřístupné) má obrovský vliv pro realizaci cílů a tužeb člověka. Výměnou uloženého
materiálu dojde ke zrušení limitujících podmíněných reakcí, k mobilizaci všech
dostupných zdrojů pro dosažení záměru a v neposlední řadě i k plnohodnotnějšímu
prožívání a naplnění života. Odstranění starých programů a omezujících
přesvědčení je také tou nejlepší prevencí vzniku psychosomatických chorob.
Vizualizace a imaginace jsou v tomto směru skutečně efektivními nástroji a věda
jim věnuje značnou pozornost. Tato forma programování je psychofyziologicky
vůbec nejúčinnější, protože ukládá do paměti nový, velmi rozsáhlý a komplexní
soubor informací, které jednak odstraní původní omezující vzorce myšlení,
jednak slouží jako východisko k pozdějšímu jednání a chování.
Stres a jeho neutralizace
Stres lze obecně definovat jako reakci na změnu. Sám o sobě není ničím
nebezpečným, určitou míru přirozeného nabuzení a napětí potřebujeme alespoň k
tomu, abychom byli schopni pohybu. Problém nastává, je-li změn více. Pak
stresová reakce překračuje mez přirozené schopnosti našeho organismu vyrovnat
se s ní. Klíčovými stresory, které dnes velmi hojně útočí na tělesnou a duševní
rovnováhu jednotlivce jsou konflikty v mezilidských vztazích, informační chaos,
rostoucí množství typů i objemu toxických látek, příliš rychlé životní tempo,
pocity viny a jiné vnitřní konflikty jedince.
Mezi nejčastější dopady opakované stresové reakce na organismus člověka patří:
bolesti hlavy, svrašťování obličejových svalů, třes rukou a nohou, bolesti zad
a šíje, častá nachlazení a bakteriální onemocnění horních cest dýchacích,
pálení žáhy, průjmy nevyvolané skladbou potravy, zácpy, stavy závratí apod. Ze
souboru mentálních příznaků stresové zátěže jmenujme nejtypičtější: úzkost,
návaly zlosti a deprese, časté změny nálad, děsivé sny, potíže při učení se,
snížená schopnost soustředění, přehnané reakce na malé problémy, zvýšená
podezíravost, setrvalá únava, pocit přetíženosti stávajícími problémy.
Relaxační postupy, které se na kursech Silvovy metody naučíte jsou velmi
účinnými prostředky boje se stresem. Jejich pravidelná aplikace umožňuje
bezprostřední odstranění napětí a pocitu přetíženosti a je také výbornou
prevencí před vznikem tělesných i duševních potíží způsobených stresem.
Zkušenosti absolventů kursů Silvovy metody potvrzují výrazné pozitivní účinky
hluboké relaxace na inteligenci a všechny mentální funkce, na smyslové vnímání,
psychickou a fyzickou energii. Pravidelná aplikace naučených relaxačních postupů
přináší útlum až vymizení negativních pocitů a nálad jako jsou obavy, deprese,
nedostatek sebejistoty, apod. a také výrazně vyšší odolnost vůči nejrůznějším
virovým a bakteriálním onemocněním.
Využití frekvence alfa pro efektivnější práci s mozkem
Nejde však jen o to, aby absolvent kursu účinně neutralizoval stres. Jde také o
to, aby čelil problémům a dosahoval svých cílů. V centru pozornosti vědeckého
výzkumu, který předcházel zahájení vzdělávací činnosti Silvovy metody, tedy
byla otázka, jak využít mimořádného potenciálu frekvence alfa. Tvůrcům
metodologie nešlo jen o to nabídnout účinné postupy tělesného a duševního
uvolnění pro neutralizaci stresu, ale zejména o to, jak tohoto stavu využít.
Jak bylo uvedeno výše k výjimečným vlastnostem alfa frekvence patří výborná
paměť a soustředění, zesílení imunitního systému, omlazovací procesy buněk,
bikamerální myšlení a konečně přístup do podvědomí. Proto byly vytvořeny
mentální techniky - nástroje na řešení problémů a dosahování cílů, které těchto
vlastností efektivně využívají. Bezprostředně po absolvování kursu tedy budete
moci pomocí daných kroků dosáhnout tělesného a duševního uvolnění - alfa
frekvence, a dále použít některou z naučených mentálních technik.
Tyto techniky jsou zaměřeny zejména na:
- rozpoznání a neutralizaci stresu
- odstranění tělesného a duševního napětí
- celkové zlepšení zdraví a řešení specifických zdravotních problémů
- zbavení se nespavosti a migrén
- rychlou reenergetizaci, obnovení svěžesti a nadšení do práce
- překonání omezujících představ a limitujících podmíněných reakcí
- vnesení větší harmonie do rodinného a pracovního života
- výrazné zlepšení paměti a soustředění
- zesílení sebedůvěry a sebevědomí
- stanovení cílů a jejich dosažení bez zbytečných ztrát sil
- zapamatování si snů a jejich využití k řešení problémů
- rozvíjení tvůrčích schopností a intuice
- dosažení lepšího zdravotního stavu, vitality, tělesné a duševní rovnováhy
- zlepšení komunikace s druhými
- navázání harmonických vztahů s blízkými
- nalezení harmonického emocionálního partnera
- odstranění starých programů a zbavení se zlozvyků
- mobilizaci vnitřních zdrojů a realizace svých vloh a talentu
- rychlejší a efektivnější učení