Technika Monroe

 

 

 

 

První krok:

Uvolněte tělo. Jak pan Monroe řekl: „Schopnost uvolnění je první nutnou dovedností, pravděpodobně vlastně prvním krokem“ k OBE. To zahrnuje fyzické i duševní uvolnění. Už nám ale nedává žádný návod jak uvolnění dosáhnout. Postupné svalové uvolnění kombinované s procvičováním důkladného dýchání (vdech 1, výdech 2, vdech 3... asi do 50 až 100) je považováno za nejúčinnější.

Druhý krok:

Dostaňte se až na hranici spánku. Říká se jí hypnogogický stav. Monroe opět neuvedl, jak na to. Jeden ze způsobů je položit ruku na postel či na zem a zvednout předloktí. Jakmile začnete usínat, ruka spadne a to vás opět probudí. S trochou praxe se lze do hypnogogického stavu dostat i bez používání ruky. Další metoda spočívá v soustředění se na určitý předmět. Jakmile se k němu ve vašich myšlenkách začnou přidávat jiné objekty, jste v hypnogogickém stavu. Pasivně si je prohlížejte, což vám umožní zůstat ve stavu blízkém spánku. Pokud se vám to podaří, jste, alespoň podle pana Monroa ve stavu A.

Třetí krok:

Prohlubte svůj dosavadní stav. Začněte s pročišťováním mysli. Vnímejte své zorné pole – temnotu před vámi za zavřenými víčky. Po chvíli se vám možná před očima začnou objevovat různé světelné vzory. Těch si nevšímejte, jsou to jen nervové „výboje“ a nemají žádný zvláštní účinek. Jakmile ustanou, nacházíte se ve stavu B. Odtud se musíte dostat do ještě hlubšího uvolnění, jež Monroe nazývá stavem C. To už musíte být tak uvolnění, že ztratíte schopnost smyslového vnímání. Jste téměř v úplné prázdnotě, již narušují jen vaše vlastní myšlenky.

Ideální pro opuštění těla je stav D. Je to vlastně stav C, do kterého jste se ale dostali po nějakém odpočinku a jste tudíž svěží a čerství . Monroe doporučuje se o D stav pokoušet ráno hned po probuzení nebo po krátkém dřímání.

Čtvrtý krok:

Přivození vibrací. Je to nejdůležitější část techniky a také ta nejobtížnější.

Mnoho astrálních cestovatelů zaznamenalo, že vibrace bezprostředně předcházejí samotnému cestování. Projevují se brněním nebo pocitem jako když vámi prochází elektrický proud. Jejich příčina je záhadou. Mohlo by to být astrální tělo, jež se pokouší opustit tělo fyzické.

K navození vibrací Monroe předkládá následující návod:

1. Sundejte si šperky či jiné drobnosti, jež se mohou přímo dotýkat vaší kůže.

2. Zmírněte osvětlení v místnosti tak, že skrz zavřená oční víčka nebude žádné vidět, nezůstávejte ale v úplné tmě.

3. Lehněte si tak, aby vaše tělo leželo podél severo-jižní osy s hlavou směrem k magnetickému severu.

4. Povolte veškeré oblečení ale zůstaňte oděni (příp. přikryti) tak, aby vám bylo lehce tepleji než obvykle.

5. Ujistěte se, že vás na daném místě a v daný čas nebude vyrušovat ani jediný zvuk.

6. Uvolněte se.

7. Vědomě si vsugerujte že si zapamatujete vše, co vás potká během výstupu z těla, vše, co vám bude prospěšné. Zopakujte si to pětkrát.

8. Spolu s dýcháním se soustřeďte na prázdno před vámi.

9. Vyberte si bod vzdálený asi stopu od čela, pak ho posuňte až na vzdálenost šesti stop.

10. Přetočte bod o 90 stupňů nahoru tak, aby byl umístěn nad vaší hlavou. Soustřeďte se na něj a navoďte si vibrace v onom bodu, pak je stáhněte zpět do těla.

I když možná nevíte, jak tyhle vibrace vlastně vypadají, až přijdou, určitě je poznáte.

Pátý krok:

Naučte se vibrace ovládat. Cvičte se v tom, vůlí je dotlačte do hlavy, dolů do prstů u nohou, nechejte je pronikat celým vaším tělem a způsobovat vlny vibrací od hlavy až k patě. K dosažení efektu vln je třeba soustředit se na vibrace a v duchu „vypustit“ vlnu směrem od hlavy a vést ji skrze celé tělo. Zkoušejte tyto cviky dokud nebudete umět dostat vlny zcela pod svou kontrolu. Jakmile se vám jednou povede umět naprosto ovládat vibrace, jste připraveni opustit tělo.

Šestý krok:

Začněte s částečným oddělováním. Klíčem je naprostá kontrola myšlení. Zůstaňte soustředěni na úmysl opustit tělo. Nenechejte si vědomí utéct. Zatoulané myšlenky mohou způsobit, že přestanete svůj stav ovládat.

Díky vibracím tedy můžete začít objevovat OBE tím, že vystrčíte ruku či nohu „druhého těla“. Monroe doporučuje dotknout se končetinou nějakého známého předmětu, třeba stěny vedle postele a pak ji oním objektem prostrčit. Potom vraťte končetinu zpět do fyzického těla, utlumte vibrace a skončete pokus. Tiše ležte dokud se úplně nevrátíte do normálního stavu. Tohle cvičení vás připraví na úplné oddělení.

Sedmý krok:

K opuštění těla doporučuje Monroe dvě metody. Jedna obnáší vylétnutí z těla. Jde v ní o to, že poté, co dosáhnete vibrací, myslíte na to, že jste lehčí a lehčí a jaký to bude skvělý pocit, až se budete vznášet nahoru. Udržte si tuhle myšlenku za každou cenu a nenechejte se vyrušit žádnou jinou. OBE bude přirozeně následovat.

Druhá metoda se nazývá metoda kroužení. Jakmile přijdou vibrace, zkuste se otáčet jako když se převalujete v posteli. Samozřejmě ne doopravdy, fyzické tělo je stále na místě. Zkuste vykroutit tělo odshora a přetáčejte se do prostoru hned vedle těla fyzického. Pokud se vám to povede, jste venku. Pak stačí jen pomyslet na stoupání vzhůru a zjistíte, že se skutečně vznášíte nad svým tělem